Jadłospis, który dopasowuje się do Ciebie

Jasne zasady, przejrzysta oferta i mierzalne efekty. Bez skomplikowanych przepisów i spędzania godzin w kuchni.

1

Wywiad

Wypełniasz szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy, dzięki któremu poznaję Twój stan zdrowia, styl życia, preferencje żywieniowe, cele oraz codzienne nawyki.

2

Indywidualny plan

Na podstawie wywiadu tworzę spersonalizowany plan żywieniowy dostępny w aplikacji. Otrzymujesz gotowe przepisy, automatyczną listę zakupów, możliwość wymiany posiłków oraz wszystkie niezbędne wskazówki.

3

Wdrażanie zmian
i efekty

Wprowadzasz w życie plan, który jest bez zbędnych wyrzeczeń i produktów, których nie lubisz. W zależności od tego czy pracujemy nad redukcją masy ciała, poprawą wyników zdrowotnych, zwiększeniem energii, budową zdrowych nawyków czy lepszym samopoczuciem wprowadzamy zmiany, które będą skuteczne i jednocześnie możliwe do utrzymania na co dzień.

Nie wiesz co wybrać?

Rozwiąż krótki quiz. System przeanalizuje odpowiedzi i wskaże pakiet idealny dla Ciebie.

Krok 1/4: Jaki jest Twój główny cel?

Chcę zrzucić kilka kilogramów bez efektu jojo
Muszę poprawić wyniki badań (choroby)
Chcę mieć więcej energii i czuć się lżej

Krok 2/4: Ile masz czasu na gotowanie?

Bardzo mało, żyję w biegu
Standardowo, lubię proste przepisy
Dużo, uwielbiam stać w kuchni

Krok 3/4: Jakiego wsparcia oczekujesz?

Potrzebuję tylko planu, resztę ogarnę sama
Zależy mi na stałym kontakcie na czacie
Potrzebuję Nawykownika i tysięcy przepisów

Krok 4/4: Jaki czas współpracy Cię interesuje?

1 Miesiąc – chcę spróbować i zobaczyć efekty
2 Miesiące – zależy mi na konkretnej zmianie
3 Miesiące – chcę zbudować trwałe nawyki na lata
Jeszcze nie wiem (Zaproponuj mi optymalny czas)

Analiza zakończona!

Wybraliśmy pakiet oraz czas trwania, który idealnie wpisuje się w Twój tryb życia.

Wybierz plan dla siebie

Jasne zasady, przejrzysta oferta i mierzalne efekty.

Aby zachować najwyższą jakość, przyjmuję limitowaną liczbę osób. Zostały 2 wolne miejsca w tym miesiącu.

Basic

Podstawa do działania

249 zł
  • Jadłospis na 7 dni w aplikacji +
    Otrzymasz 7 różnych przepisów na każdy posiłek. Po każdym miesiącu przygotuję zaktualizowany plan. Wcześniejsze diety zostają u Ciebie! Dopasuję posiłki do celu, budżetu i trybu życia.
  • Eliminacja i ulubione smaki +
    Wykluczę produkty, których nie lubisz lub nie możesz jeść. Przepisy oprę na Twoich ulubionych produktach z wywiadu.
  • Własne posiłki i skaner kodów +
    Dodawaj własne produkty z kodów kreskowych, twórz posiłki ze składników lub wpisuj samo makro, by mieć pełną kontrolę.
  • Interaktywna lista zakupów +
    Automatycznie generowana do posiłków. Dodawaj własne pozycje (np. proszek do prania) i odznaczaj produkty w sklepie!
  • Brak kontaktu z dietetykiem
Wybieram Basic
Najchętniej wybierany

Comfort

Pełne wsparcie i kontakt

349 zł
  • Wszystko z pakietu Basic, oraz:
  • Kontakt na czacie do 24h +
    Masz nielimitowany kontakt ze mną. Odpowiem na pytania, rozwieję wątpliwości i doradzę przy wyborze produktów (w dni robocze).
  • Analiza i monitoring postępów +
    Co dwa tygodnie uzupełnisz raport z pomiarami. Na tej podstawie zaproponuję korekty i wspólnie ustalimy kolejne kroki.
Wybieram Comfort

Max

Kompleksowe narzędzia

399 zł
  • Wszystko z Comfort, oraz:
  • Dostęp do 2000 przepisów +
    Otrzymasz dostęp do gigantycznej bazy przepisów w aplikacji. Każdy z wyliczonymi kaloriami i makroskładnikami.
  • Osobisty Nawykownik +
    Monitoruj wszystko (treningi, wodę, czytanie). Ustaw przypomnienia (np. „weź suplement”). Sen i kroki synchronizują się z telefonem automatycznie!
Wybieram Max

Jesteś samodzielna?

Potrzebujesz tylko potężnego narzędzia? Już wkrótce udostępnię opcję zakupu samego dostępu do aplikacji (bez opieki dietetyka) z bazą 2000 przepisów.

Współpraca dietetyczna

„W końcu dostałam jadłospis, który naprawdę pasował do mojego życia. Były rzeczy, nad którymi musiałam popracować, ale wiedziałam, po co to robię.”

– Karolina M.

Co wydarzy się po kliknięciu „Wybieram”?

  • Koszyk i płatność: Przechodzisz do szybkiej i bezpiecznej transakcji (BLIK, karta, szybki przelew).
  • Formularz wywiadu: Po opłaceniu zamówienia w ciągu 24h otrzymasz link do szczegółowego wywiadu zdrowotno-żywieniowego.
  • Analiza i plan: W ciągu 7 dni roboczych od odesłania ankiety, wysyłam na Twojego maila zaproszenie do pobrania aplikacji Avodiet, gdzie otrzymasz dostęp do swojego spersonalizowanego planu oraz wszystkich funkcji wspierających jego realizację. Dodatkowo otrzymasz również plan w wersji PDF oraz komplet dodatkowych informacji.

Gwarancja smaku: Jeśli jakiś zaproponowany posiłek totalnie Ci nie podpasuje, wymieniam go na inny w ramach trwającego pakietu, bez dodatkowych kosztów.

Częste pytania

Wybierając pakiet na dłuższy okres, oszczędzasz pieniądze i zapewniasz sobie ciągłość opieki. Płacisz z góry za cały wybrany okres (np. 3 miesiące), a my ustalamy plan działania. Po każdym miesiącu otrzymasz nowy, zaktualizowany jadłospis, dopasowany do Twoich aktualnych postępów.

Oczywiście! Pod koniec trwania Twojego pakietu (niezależnie czy trwał miesiąc, czy trzy), wyślę Ci podsumowanie z propozycją kontynuacji. Będziesz mogła wtedy wybrać kolejny pakiet, aby dalej wspólnie realizować Twoje cele.

W trakcie współpracy wszystkie plany i przepisy, które otrzymujesz, pozostają dostępne w aplikacji, dzięki czemu możesz do nich wracać w dowolnym momencie. Jednak po zakończeniu współpracy dostęp do aplikacji wygasa. Jeśli jednak zechcesz nadal korzystać ze swoich jadłospisów i przepisów, możesz przedłużyć dostęp do samej aplikacji.

Absolutnie nie! Moje jadłospisy opierają się na ogólnodostępnych produktach i pysznych, tradycyjnych daniach w zdrowszych wersjach. Z powodzeniem nakarmisz nimi całą rodzinę, bez konieczności stania w kuchni na dwa garnki.

Nie! Możesz przygotować posiłki od razu na dwa dni, podwajając ilość składników. Gotowe danie wystarczy podzielić na dwie mniej więcej równe porcje, nie musisz odmierzać ich co do grama. Możesz też powtórzyć cały dzień jadłospisu, jeśli tak jest Ci wygodniej.

Tak, jeśli je lubisz! W jadłospisie jest miejsce zarówno na słodkie, jak i wytrawne dania, zgodnie z Twoimi preferencjami. Słodkie posiłki również są zbilansowane, często zawierają owoce, a do dosładzania najczęściej wykorzystuję erytrytol.

Nie, nie otrzymasz ode mnie długiej listy suplementów do kupienia, tylko kilka niezbędnych propozycji. Ewentualne zalecenia dopasowuję do Twojego sposobu odżywiania, stanu zdrowia i wyników badań.

Nie musisz jeść posiłków dokładnie w te dni, do których zostały przypisane. Jadłospis układam tak, aby posiłki tego samego rodzaju miały zbliżoną kaloryczność, dzięki czemu możesz dowolnie wybierać posiłki i tworzyć własne zestawienia. W poniedziałek możesz więc zjeść śniadanie z niedzieli, obiad z piątku i kolację z wtorku. Możesz również powtarzać ulubione dania. W aplikacji wymienisz posiłki na inne z jadłospisu, a jeśli Twój pakiet obejmuje dostęp do bazy przepisów, także na dostępne w niej propozycje. Zasady zamian otrzymasz na początku współpracy, żeby swobodnie dopasowywać plan do swojego dnia.

Przed ułożeniem jadłospisu wypełniasz szczegółowy wywiad medyczno-żywieniowy. Pytam w nim o Twoje preferencje, nielubiane produkty i alergie. Dostajesz tylko to, co naprawdę lubisz jeść.

Tak. Podejmuję się współpracy w obszarach, w których mogę zapewnić odpowiednie wsparcie. Nie prowadzę obecnie:

  • osób poniżej 18. roku życia,
  • osób z aktywnymi zaburzeniami odżywiania,
  • osób w trakcie chemioterapii lub radioterapii,
  • osób z cukrzycą typu 1,
  • sportowców zawodowych.

Nie układam również diet ketogenicznych ani diet opartych na założeniach niezgodnych z aktualną wiedzą naukową. Nie podejmuję się także przygotowania jadłospisu przy bardzo dużych ograniczeniach w wyborze produktów, które uniemożliwiają jego prawidłowe zbilansowanie, np. całkowitej rezygnacji z warzyw. Jeśli nie masz pewności, czy współpraca będzie dla Ciebie odpowiednia, napisz do mnie na kontakt@kingasalewska.pl lub w wiadomości prywatnej w mediach społecznościowych. Opisz krótko swoją sytuację, a dam Ci znać, czy mogę Ci pomóc.